朝の体重
56.0kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
ぶっかけうどん 大 397kcal
わかめごはんおにぎり 206kcal
クリームクロワッサン 184kcal
夕方
水+プロテイン117kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
オムライス 393kcal
サラダ
串団子 つぶあん 390kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 24回