朝の体重
56.3kg
朝
マウントレーニア モカチーノ 144kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
濃厚ミルクモンブラン 472kcal
さくまろ チーズ味 270kcal
亀田のうす焼 サラダ 115kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
焼き鯖 316kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 23回