今日は歯医者へ定期健診のお知らせが来たので予約して行く。
去年の7月から今年の2月ぐらいまで通院してたんだよな。
今回は1時間ぐらいかかったな。
特に問題も無く良好との事。
次回は4～6か月後ぐらいかな。
初めて買ったプロテインが切れたのでコスパがよさそうなやつを買ってみた。
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン (ヨーグルト味/大容量/国内製造/WPC) X-PLOSION
https://store.x-plosion.jp/view/item/000000000462
これ牛乳とは相性悪いのかな～・・・だまが結構出る。
やっぱ味とかも考慮すると初めに買った下記のプロテインの方が旨くてだまにならないからこっちを公式で定期で購入しようか検討中。
アンビーク オールインワン プロテイン ヨーグルト風味
https://www.amazon.co.jp/dp/B0BYYWXZD8
------------------------------------
朝の体重
55.9kg
朝
ソフトドリンク 100kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
細切りフライドポテト シューストリング 515kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
冷奴 150kcal
サラダ
とろ生カステラ 411kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 23回