朝の体重
55.5kg
朝
ソフトドリンク 100kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 博多豚骨ラーメン 308kcal
わかめごはんおにぎり 206kcal
チャーシューマヨおにぎり 216kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳 200kcal
ご飯 500kcal
冷奴 150kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
じゃがりこ チーズ味 277kcal
ポテトチップス フレンチサラダ 334kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 20回