朝の体重
55.2kg
朝
キャラメルマキアート 143kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 麺職人 味噌 317kcal
ピリ辛焼きおにぎり 182kcal
おにぎり ツナマヨ 178kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳 200kcal
ご飯 500kcal
冷奴 150kcal
ハム 100kcal
サラダ
クリームクロワッサン 184kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 20回