朝の体重
54.9kg
朝
ソフトドリンク 100kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カモ南蛮 295kcal
スナックサンド タマゴ 258kcal
アップルパイ 455kcal
夜
牛乳 200kcal
ご飯 500kcal
冷奴 150kcal
ハム 100kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
ポテトフライ 124kcal
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 20回