そろそろ風邪も治ってきたかな。
明日からジョギング再開だ。
1週間程ジョギングやってなかったのでおかげで気持ち体重増えたわｗ
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朝の体重
55.4kg
朝
キャラメルマキアート 143kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 チャーシュー麺 392kcal
ゆで卵 2個 170kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳 200kcal
ご飯 500kcal
冷奴 150kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回