何かと今月は趣味の出費が半端ない・・・
抑えなきゃ・・・
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朝の体重
54.1kg
朝
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 辛ラーメン 294kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
ゆで卵 148kcal
夜
牛乳 217kcal
ご飯 500kcal
フランクフルト 600kcal
サラダ+ミニトマト
皮まで美味しい濃厚カスタードシュー 253kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回