朝の体重
56.6kg
昼
ぶっかけうどん 大
夜
焼鮭
サラダ+ミニトマト
チーカマ 1本
ベビーチーズ 1個
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回
朝の体重
56.6kg
昼
ぶっかけうどん 大
夜
焼鮭
サラダ+ミニトマト
チーカマ 1本
ベビーチーズ 1個
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回