ちょっと食事のバランスを考えないといかんな・・・
去年から体重が落ちないのはもう年齢というのを実感した。
昔から朝ごはんは食べずに1日2食なのにな・・・
やはり年もあるのだろう。
どうすっかな～・・・
スナック菓子も甘い物もとりあえずしばらく禁止。
辛いな～・・・ｗ
普段の飲み物も考えないといかんのかも。
ちょい飲み用の普段の飲み物はペプシ生ゼロ。
これもいかんかもな。
何時から飲み始めたかは覚えてないがそれ以前はレモン味のスポーツドリンク。
会社でもスポーツドリンク。
スポーツドリンクもあまり飲みすぎは良くなさそうだ。
調べてみるとお茶とかより水の方が良いとの事らしいが・・・
自分はお茶は飲まないのよね。
・・・
飲み物の制限はとりあえず今はいいか・・・
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朝の体重
58.3kg
朝
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺
魚肉ソーセージ
サラダ
夜
竜田揚げ
冷奴
サラダ+ミニトマト
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回