2021.12.17 金曜日

朝の体重
56.9kg

朝
マウントレーニア モカチーノ
スルピリド1錠

昼
ポテトサラダ

夜
だし巻き卵
チャンジャチキン
和風サラダ
チョコ棒 2本
スルピリド1錠

腹筋
40×3