2021.11.30 火曜日

朝の体重
57.0kg

朝
マウントレーニア モカチーノ
スルピリド1錠

昼
ボロニアソーセージとチーズアソートサラダ
ぶっかけうどん 小

夜
うまっ辛豚バラチャーシュー
玉子焼き
8品目のバランスサラダ
スルピリド1錠

腹筋
40×3