2021.11.19 金曜日

朝の体重
57.0kg

朝
マウントレーニア モカチーノ
スルピリド1錠

昼
ボロニアソーセージとチーズアソートサラダ

夜
チキンナゲット
8品目のバランスサラダ
じゃがりこ チーズ味
ダブルシュークリーム
スルピリド1錠
フルボキサミンマレイン酸塩錠 サワイ1錠

腹筋
40×3