2021.11.10 水曜日

朝の体重
56.9kg

朝
マウントレーニア モカチーノ
スルピリド1錠

昼
8品目のバランスサラダ

夜
チキンナゲット
ワカサギの磯部揚げ
野菜
スルピリド1錠
フルボキサミンマレイン酸塩錠 サワイ1錠

腹筋
40×3