寒さが緩んだので

　ここ２、３日、寒さが緩んだので、久々にジョギングを再開しました。私はデブですし、昔、古風な特訓で膝を痛めたことがあり、現在では完治しているものの、寒い時期に無理に動くと、例えようの無い痛みに襲われることがあります。

　おかげで、毎年、冬になると運動不足で太り、夏には痩せるというサイクルを繰り返しています。最大で体重差は10kgぐらいになります。

　今年の冬は寒かったので、例年に増して走れない時期が長くなり、いつもより多めに太ってしまったので、少し走る量を増やす必要がありそうです。で、いきなり無理をしてもやっぱり膝が怖いので、試運転でゆっくり３日間走ってました。でも、予報ではまた明日から寒さがぶり返しそう。なかなか、本格的に走りこめる天候にはなりそうにありませんね。

　まだ、おもりの装着はしておらず、いつものコースを１週だけですので、適度に汗をかく程度。しかも、以前、衝動買いしたMP3プレーヤーが、ジョギング中には使えることに気が付き、適当に何曲か放り込んで、河川敷の遊歩道を走ってます。気持ち良い事この上ないのですが、私の体質ではこんなヌルい事をやっても痩せません。早く、走りこめるだけの基礎体力を取り戻さねば。

　でも、いいこともありました。MP3で聴いていた曲の中に、レミオロメンの「粉雪」が入っていたのですが、これが、私のジョギングのリズムと完全に一致していたのです。初日にこれに気付き、２日目はそれ以外の曲を全部消して、ずっと「粉雪」ばっかり聴きながら走ってきました。完璧なペースメーカーです。コースにアップダウンがあるため、これまでは、歩調を保つことが難しかったので、非常に重宝しています。問題は、ずっと同じ曲を１時間くらい聴き続けること。さすがに飽きます。
　で、似たようなテンポの曲を見繕って、編集ソフトで全く同じテンポに変換し、ジョギング専用ファイルを増やすことにしました。

さて、何からはじめましょうかね。
オススメがあれば教えてください。