食べまくった。

体調が悪くなるとたくさん食べる癖があります。

先日下田まで往復8時間運転して疲れました。

3日経ってもまだ疲れてます

毎日運転してるのですが、自宅から事務所まで10分で付きます。

普段ウォーキング以外で歩きません。

家でソファに座り、事務所でソファに横になり、、

体はガチガチにかたく、、

どんな運動すれば健康な体が戻ってくるんですかね！