━━ｶﾞｼｬﾎﾟﾝ ﾘｱﾙﾁｪﾝｼﾞ!ｷｮｳﾘｭｳｼﾞｬｰ2━＞
というものを見かけ、キョウリュウゴールドのアイテムがラインナップされていたので、思わず１回回したでござるよ。
｢ガブリンチョ!!｣
ガブリチェンジャー１発ゲットでござる!!(σ´ー`)σ
ザンダーサンダーとモバックルとあったが、やはりガブリチェンジャーが１番欲しかったのでかなり嬉しい、しかも大人も装着できる設計という。
￥２００なのに彩色がしっかりしていて、しかもグリップを引くと刃が展開するギミックがついており、かなりハイスペックな一品となっています。
他にケントロスパイカー用の５つの武器もラインナップしてましたが、ガチャで５つ揃えろとか無謀だわ(^-^;
是即ち今日の一発!!
ぱーふぇくとでござる♪♪
AAAAICHIΣ⊂(☆'ワ^)v
｢ガブリンチョ!!｣
ガブリチェンジャー１発ゲットでござる!!(σ´ー`)σ
ザンダーサンダーとモバックルとあったが、やはりガブリチェンジャーが１番欲しかったのでかなり嬉しい、しかも大人も装着できる設計という。
￥２００なのに彩色がしっかりしていて、しかもグリップを引くと刃が展開するギミックがついており、かなりハイスペックな一品となっています。
他にケントロスパイカー用の５つの武器もラインナップしてましたが、ガチャで５つ揃えろとか無謀だわ(^-^;
是即ち今日の一発!!
ぱーふぇくとでござる♪♪
AAAAICHIΣ⊂(☆'ワ^)v
━━カラダノデータ━＞
ダイエットを始めてちょうど２週間。
正確には体重じゃなく体脂肪率、皮下脂肪率を下げるのが目的。
お恥ずかしい話、着痩せするタイプと安心している間に、体脂肪率･皮下脂肪率･内臓脂肪率が成人男性レベルを上回っていて、主に皮下脂肪率は２０中盤％あたりをうろうろしていました。
二週間前まで…
実は昨日数値を計測したら１９.２％と２０の壁をとうとう破りました♪
具体的になにやったかってと
･脱間食(蒟蒻畑とグミは可)
･３食野菜テンコ盛り
→ゆっくり食べて満腹中枢を満たす。
･仕事には手弁当を
→サラダポット購入
･米一食の上限は1/2杯
･バスやめて一日１時間ウォーキング
→通勤時間だから無駄無し。あと往復\５００浮く
･週末の夕飯は好きな食べ物を(好きなだけではない!!)
↑これで満足感得ないと四六時中食べ物のことを考えてしまう病に（笑）
･横断歩道が赤だったら腹の肉をギュッとにぎる。
みたいなカンジ♪
サラダは色んな野菜とドレッシング買って、バリエーション考えるとちっとも飽きないのでオススメです。
あと無茶目な目標設定するとゴールがなくなって継続的になれますよ♪
俺の場合、目指せ体脂肪率１ケタ(ボディビルダー並笑）
というわけで継続は身体なり!!
AAAAICHIΣ⊂(☆'ワ^)v
正確には体重じゃなく体脂肪率、皮下脂肪率を下げるのが目的。
お恥ずかしい話、着痩せするタイプと安心している間に、体脂肪率･皮下脂肪率･内臓脂肪率が成人男性レベルを上回っていて、主に皮下脂肪率は２０中盤％あたりをうろうろしていました。
二週間前まで…
実は昨日数値を計測したら１９.２％と２０の壁をとうとう破りました♪
具体的になにやったかってと
･脱間食(蒟蒻畑とグミは可)
･３食野菜テンコ盛り
→ゆっくり食べて満腹中枢を満たす。
･仕事には手弁当を
→サラダポット購入
･米一食の上限は1/2杯
･バスやめて一日１時間ウォーキング
→通勤時間だから無駄無し。あと往復\５００浮く
･週末の夕飯は好きな食べ物を(好きなだけではない!!)
↑これで満足感得ないと四六時中食べ物のことを考えてしまう病に（笑）
･横断歩道が赤だったら腹の肉をギュッとにぎる。
みたいなカンジ♪
サラダは色んな野菜とドレッシング買って、バリエーション考えるとちっとも飽きないのでオススメです。
あと無茶目な目標設定するとゴールがなくなって継続的になれますよ♪
俺の場合、目指せ体脂肪率１ケタ(ボディビルダー並笑）
というわけで継続は身体なり!!
AAAAICHIΣ⊂(☆'ワ^)v