先週の足が太くなる理由の記事
読んでいただけましたか？
今回は実際に足痩せダイエットの方法
を詳しくお届けします
◆おしっこサイクルを作る◆
コップ2杯の水（お茶）を飲んで
いらない糖質をガンガン排出する
夜コップ2杯
トイレの度にコップ2杯
2週間おしっこ優先に★
利尿作用のある飲み物
・ブラックコーヒー
・ウーロン茶
・黒い飲み物
・100％ジュース
などを積極的に取り入れておしっこサイクル
を上手に作りましょう
◆足デブ食材を足痩せ食材に◆
□足痩せスイッチON食材
・フルーツ（果汁が多いもの）
・100％のフルーツジュース、野菜ジュース
・大根サラダ
その中でも大根サラダがオススメ
生野菜を食べると
食べたものを内臓に負担かけずに
吸収できます
でも、食べ過ぎはNGです
身体を冷やしたり消化が悪くなります
そこで大根です
野菜の中でも特に解毒作用があると
いわれています。
大根１ｃｍを1回の食事の副菜として
取り入れるとGOOD
少量で十分、食べるのを
分解して消化を良くしてくれます
◆1日1回以上の美脚エクササイズ
今日の疲れはその日に解消★
・足の曲げ伸ばし
・足指のグーパー
・肌の表面をさすって温める
・疲れた筋肉をやさしく揉み解す
・お腹に力をいれる
ちょっと空いた時間にでも
毎日やってみてください
一番大事なのは継続すること。
すぐに結果はでませんが
継続することで必ず身体に変化が
訪れます。