突然ですが、
あなたにもこんな
経験ありますか？
ダイエットを始めたのに
体重が増えた！
でも全ての人が
ダイエットに失敗している
わけではありません
これには体重が増える
原因がきちんとあります
その原因はダイエットの
時期によって変わります
ダイエットを始めて
すぐに体重が増えた場合
"筋肉痛"が原因かも
しれません
普段使わない筋肉を使うと
水分や疲労物質が
溜まるんです
すると、そこが
いつもより重くなって
体重増加に繋がります
ダイエットを始めて
少し経って体重が増えた場合
"筋肉がついた"ことが
原因かもしれません
筋肉は脂肪より
約1.2倍重いため
筋肉がつくと体重が
重くなるんです
ただ、体重が増えても
見た目だと筋肉があって
引き締まった体に見えます
筋肉があった方が
代謝は高くなるので、
痩せやすい体質になります
なので、これは
着実に痩せやすい体質に
改善されているのです
といっても体重が増えると
不安になると思います
そういうときは、
食事を見直してみましょう
早食いや大食いを
していないか？
炭水化物や脂質ばかり
食べていないか？
改めて考えてみて下さい。
そこで問題がなければ、
少しの体重増加は痩せる体質に
近づいている証なので、
深刻に悩まなくても
大丈夫ですよ