"ダイエット"と聞いて
思いつくのは
「食べない」という事
ではないでしょうか？
確かに、
食べなければ痩せます。
しかし、極端に
食べずにいると
体に不調が出て、
病気になる危険性が
出てきます
食べないで痩せると
筋肉が落ちます。
筋肉が落ちると
体重は減ったように
感じますが
体脂肪は
変わっていません
巷では、断食ダイエット
というのが流行ったり
しましたが、
これは筋肉が落ちて
代謝が下がり、
脂肪を燃焼しにくい
身体になるだけです
糖質をコントロールして
適度な運動をしましょう。
きちんと食べて、
健康的に痩せましょうね