ダイエット中の食事バランスについて ①タンパク質の摂り方

ダイエット中の食事で気になるのは

「カロリー」ですよね

カロリーを気にしすぎてしまって

炭水化物抜きの食事

野菜だけの食事

など極端になっていませんか？

食事にはバランスが大事です

そこで今回は低カロリー食事方法のポイントをお伝えします

◆タンパク系食品は1日6種類

卵・牛乳・チーズ・肉・魚・豆腐

それぞれ同じタンパク質でも質が異なります

多種を選んだ方がメニューの幅が広がり

健康的に痩せられます。

1食2種　3食6種

取り入れるのが理想です。