これから本格的な猛暑がやってきますね
これからはエアコンがないと耐えられない暑さになりますが
「クーラー病」には十分気を付けてください
人間の体はもともと
暑いときには血管を弛緩させ
末端から熱を逃がします
逆に寒いときは血管を収縮し
放熱を防ぐ仕組みになっています
「クーラー病」は男性より女性に
多いといわれています。
体温は内臓や筋肉の活動で
作られているのですが
一般的に女性の方が
男性よりも筋肉量が少ないことが
その原因のひとつとしてあげられ
自律神経の中枢がある
脳の視床下部が女性ホルモンの
分泌をつかさどる
コントロールセンターであることも
女性に諸症状を起こしやすい
原因であるといわれています
◆クーラー病を予防するには
・室温と外気の差を5度以内に収めること
・寝る前に前もって部屋を冷やしておきタイマーで切るようにする
・入浴はぬるま湯にじっくり浸かる
・運動でしっかり汗をかく
・冷房のきいた室内で冷たい飲み物や食べ物は控える
・食事はなるべく温かい物を食べる
是非実践してみてください。
身体が冷えると代謝が悪くなり
ダイエットにも悪影響を及ぼします。