今日は、私の中学校
からのお友達のお話をします
彼女は、とても細くて
スタイルも良いんですが
ものすごく食べるんです
バクバクとすごくいい
食べっぷりです
部活もしていたので
程良く筋肉もついていて
しなやかな身体でした。
私は「羨ましい…」
と思っていたんですが、
彼女はそれが
コンプレックスだった
みたいです
「細いせいで、試合の時に
押し負けてしまう…」
「体重５キロ増やしたい。」
太るためにたくさん食べて
いたけど太れない…
食べても太らないなんて
ある意味羨ましいですが、
彼女が太れない、
原因を１つ見つけたんです
彼女のお弁当は
色々な温野菜を中心に、
玄米のご飯
油ものがなく、
色鮮やかなお弁当でした
確かに、私の２倍以上は
食べていました。
ですが、カロリーは
私より少ないくらい
かもしれません
しかも、彼女の習慣で、
たくさん水を飲むんです。
３リットルくらいは
余裕で飲んでいました
彼女は、お水を飲めば
水太りをすると思って
いたみたいです。
ですが、それが結果的に
代謝を上げていて、
デトックス効果を出して
いたようなんです
何が言いたいかというと、
「良い食材を使ったものは
たくさん食べても太らない」
ということです
彼女は良い食材を
使ったものを食べて
いたので太らなかったのです
今、あなたが健康的な食事を
しているのにもかかわらず
太るからと言って食べる量を
極端に減らしたりしているなら
それは間違いです
栄養が偏ってしまう方が
良くないですからね
太らない！と思って
食べれば大丈夫ですよ