食事のとき、
"噛む"ということを
意識していますか？
よく噛むことで
満腹中枢を刺激し、
食べ過ぎを防ぐことは
ダイエット中の人なら
試したことがあると思います
そして、噛み方だけでも
基礎代謝をアップ
することも出来ます
左右どちらかだけで
噛むのはダメな噛み方です
いつも同じ方ばかり
使っていると、
当然あごが歪んできます。
それは顔の歪みになり、
最終的には全身の歪みへと
繋がってしまうんです
基礎代謝が上がる
噛み方というのは、
左右バランスよく
使うことです
例えば、左で１０回
噛んだら右で同じく
１０回噛むというように、
左で噛んだ回数分、
右に移動させて
噛むようにします
左右バランスよく
使うことと、
２０回～３０回噛む
ことを目標にして
食事をとりましょう
よく噛むことは
健康にも良いので、
今日から基礎代謝アップ
目指してバランスよく
噛んでみては？