今日は、下半身を細くする
運動をお教えします
この運動をすることで
下半身が細くなるだけでなく
若返りのホルモンが
出てくるんです
一石二鳥ですね
では、その運動とは
なんなのか・・・
それは
「太もも上げ」です
方法は、
１. 背筋を伸ばし、
両足を肩幅に開く
２. 太ももを床と平行になる
まであげます
３. つま先から着地し、
かかとが床についたと
同時に反対の足を上げる
４. これをリズミカルに
30秒繰り返す
たったこれだけで
下半身が細くなり、
若返ることが出来ます
ながら運動でも出来ますし
少し時間が空いたときにも
出来ますよね
今日から実践してみてくださいね