下半身は、
なかなか痩せられない！と
と感じている人も多い
のではないでしょうか？
身近なものを活用して
下半身痩せが出来るんです
一番身近なものといえば
"階段"ですね
いつもはエスカレーターや
エレベーターを使う所を
階段に変えてみましょう
お家であまり時間が
取れない！という方や、
毎日の体操に加えて
何かやりたい！という方
などにおすすめですよ
しかし、ただ単に
登ればいいという訳では
ありません
ポイントがあります
それは、つま先歩きです
ほとんどの人は、
足の裏全体で着地して
階段を上っていますよね
それをつま先だけで
着地をしてみましょう
階段であれば不自然な
歩き方にもならないので
人目も気にすることも
ありませんよ
ゆっくり歩けば、
ふくらはぎに効きますよ
お尻や、太ももに効くのは
１段飛ばしです
そして、細くしたい部分を
意識するとより効果が
現れますよ
ぜひ、試してみてくださいね