今日は「砂糖の落とし穴」
についてお話しします
コンビニなどで
「砂糖不使用」や「微糖」、
「無糖」という言葉を
みたことがありますか？
「ダイエット中だし
無糖にしよう！」と、
手に取りやすくなりますよね
ですが、「砂糖不使用」や
「微糖」、「無糖」の本当の
意味を知っていますか？
●砂糖不使用●
これは"砂糖が入っていない"
ということではありません
食品の加工の段階で
砂糖を使用していない、
という意味なんです
ですが、確かに「砂糖」は
入っていません
その代わりに「ショ糖」が
入っています
これは砂糖の主成分の
名前です
なので、
食品本来の成分として
砂糖(ショ糖)が含まれて
いるのです
●微糖●
「微糖」と聞けば、
少ししか砂糖が入っていない
と思いますよね
ですが、本当は
他社と比べて糖分が
少なければ「微糖」と
書けるのです
なので、「微糖」でも
スティックの砂糖が
3本位入っていることも
あります
●無糖●
無糖は、
食品・飲料100gあたりに
糖類が0.5g未満含まれて
いることを言います
「ノンシュガー」や
「シュガーレス」なども
無糖と同じです
無糖と書いてある
500㎖のペットボトルにも
2.5g未満、砂糖が
含まれています
いかがでしたか？
これらの表記を理解
していなかったら、
ダイエットをしている
つもりで買っていても
体重も脂肪も
落ちにくくなります
これらの表記を理解して、
自分の理想の体型を
目指していきましょう！