寒くなると、朝布団から
出るのが一苦労…
あなたはどうですか？
特に月曜日の朝は
気だるく感じます
これは
"月曜日病
(ブルーマンデー症候群)"
と呼ばれる病気だそうです
休み明けの月曜日に
「だるいなぁ」と思う
だけでなく、
疲労や風邪などの体調不良
を感じることもあるそうです
しかし、この月曜日病、
気持ちの問題だけでは
ないそうです
研究によると、
「休日に普段よりも2時間
多く寝ると、その後1週間
に渡って体内リズムが乱れる」
そうです
私たち人間にはそれぞれ
生活リズムがありますが
このリズムはなかなか
変えることが出来ません
そのため、生活リズムを
一度崩してしまうと
大きな疲労感に襲われて
しまうのです
なので、休日でも
いつも通りの時間に起きて
行動するようにしましょう
そして、生活リズムを
整えるとダイエットにも
プラスに働きます
習慣になっていないと
やる気が出なくなったり
することがあると思います
まずは生活リズムを
整えて体と心の土台を
しっかりと作りましょう
そして、ダイエットも
・寝る前にする
・朝起きてからする
というように、
するタイミングを決めて
リズムを作ることも
大切です
あなたの生活リズムは
どうですか？
もし、乱れているようなら
起きる時間と寝る時間を
整えるように心がけて
みましょう
それだけでも、
気分が楽になりますよ