心身の不調の原因は”９月病”かも！？【不調改善！のおすすめメニュー】

こんにちは！

Filuceです

ブログを見ていただいて

ありがとうございます

体や心の不調が続く日々は

なんとなくしんどくて、心から楽しめない...

気持ちになりますよね

特に９月は

夏バテによる不規則な睡眠や

食生活の乱れ、

それに加え

自由に行動できない

コロナ禍のストレス。

さらに、

台風やゲリラ豪雨による

気圧変動が大きい時期であるのに

季節の変わり目に体がついていかないと

心身の不調に陥ります。

これがあれば９月病のサイン

※近年、日本でも増えているという９月病

元々は夏に長期バカンスをとるヨーロッパで

長い休みが続いた後、

なかなか仕事モードに戻れない人が

心身の不調に陥ることから

９月病と呼ばれるようになったそう

心の症状

□漠然とした不安がある
□自分に自信がもてない
□目先のことに集中できない
□人から軽視されていると感じる
□身近な人に当たってしまう
□何をするにも億劫だ

体の症状

□朝、寝床から出られない
□通勤・通学電車が苦痛だ
□体がだるく感じられる
□頭がぼんやりしている
□着信への反応が鈍くなった
□食欲低下や消化不良がある

4つ以上当てはまる項目があり
それが何日も続いていたら

９月病の可能性大

悪くなる前に

早めのケアで対策を

✅寝てもとれない慢性疲労を解消したい！
✅肩こりや頭の重だるさを解消したい！


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