こんばんわ～
お久しぶり！！
ご無沙汰してもーたん。
とゆーのも俺の仕事柄不規則な生活になってしまって。
具体的には「ホテルマン」フロントの泊まり勤務。
１５時 出社 ２５時 仮眠 翌日５時起きの１５時まで
これで計２日間消費することになるんやけど、
仕事上がってから眠たすぎて１７時から寝てしまう事もしばしば。
２、３回ヤマを越えて眠れなくなることも。
さらには１２時間爆睡してしまうこともあるから
不規則もええとこ！！
ほんまこんなんでえーんかなって最近考えるん。
生活習慣もなんもない。
だからこそ、この仕事をしていきながらも正していきたい。
人は４時間睡眠でも十分疲れは取れるらしい。
もちろん個人差はあるけど、そのぐらいの方が逆に健康的なんかも。
１２時間睡眠すると水分はなくなるは、食事も不規則になるわで
いいことなんてなにもない。
寝すぎて眠たいってゆー最悪な事に！！
でもそのダメな事に快感を覚えてしまったり、クセになってしまったらなかなか直そうにもなおらないのが現状。今の俺がそう。
睡眠時間の管理が健康をつくり、食事管理が、体をつくる。
睡眠に関しては生活習慣改善の大きな課題になりそうや！！
よし！明日は休み！ぐーたら休日はもぉおしまい！
正しい休日の過ごし方第二弾を明日アップ出来る様、
充実した一日にするぞぉぉ！！！