みなさん湯船に浸かっていますか？
一人暮らしだとシャワーだけ、、なんて人も多いですよね！
そこで本日は湯船に浸かるメリットをお話していきます👍
①疲労回復
体温が上昇し、代謝が高まることで疲労物質や老廃物が体外へ排出されやすくなる
②血流改善
体が温まることで血管が広がり血流が促進されます。
冷えの解消や肩こり、腰痛の緩和にもつながります
③睡眠の質向上
入眠の1〜2時間前に入浴することで、深部体温が下がり始め、スムーズな入眠を促します
④むつみの解消
湯船に浸かることで水圧がかかり、血液やリンパの流れが促進され、足のむくみが軽減されます
⑤リラックス効果
浮力により筋肉や関節への負荷が軽減され、リラックス効果を得られます
これだけの効果があればみなさん湯船に浸かりたくなりますよね？😊
こういった手軽にできることから健康を意識して動き始めてみましょう🔥🏋️🔥
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