ちょっとずつ、
ゆるやかに、
食事制限♡
この１年は、好きなだけ、
食べてきたので。。。
おやつは、
カリフォルニアのakieさん、
カリフォルニアのyukoさんから頂いた、
レーズン&ナッツ
に、
チーズ！
満腹も、
ダメだけど、
お腹が空いた状態も、
デブ菌繁殖しますからね♡
お水は、
美色コーディネート講座でも、
1.５リットルを推奨してますが、
体重×４＝１日の必要なお水
体重50キロなら、２リットル。
お水は、
脂肪代謝の手助けと、新陳代謝の手助けに、
デトックスしてくれるから、
トイレは、
１日８回は行きましょう！
朝２回、昼間３回、夜３回など。
って、
２年前は、
かなり、ストイックにしてましたが、
今回は、
ゆるやかに。。。
ℓơvє♡