少しずつ、
ストイックな糖質制限を再開しななー、
と、
思いつつ。。。
ただ炭水化物を減らすだけではなく、
合わせて大切なのは、
タンパク質の摂取量！
タンパク質摂取で、
筋肉量をキープ又は上げないと、
リバウンドが速くなるので、
炭水化物抜くだけではなく、
タンパク質摂取量を、
意識しないといけないんです。
と、
ストイックにやってたんですけど、
今はゆるっゆる
極力、
お腹すいた時や、
贅沢した翌日の夜は、
ホエイプロテインにしています。
皮膚も健康になるので、
良いですよ♡
ℓơvє♡