2014年7月からスタートした、
糖質制限生活♡♡
身体にとって、
良いことしかありませんっ
痩せるし、
新陳代謝が上がるし、
常に内臓が運動してくれているし、
肌ツヤは良いし。。。
もはや、
美色コーディネイト講座
糖質初級コース
作れるくらい、
だいぶ、
だいぶ、
糖質マニアになりましたよ～
で、
糖質うんちくタイム～～
三重県津市の出張から、
3日間ほど、
糖質を食べ続けちゃったのね。
「あ、やばいな」
とは思いつつ、
パン、
ご飯、
お菓子、
昔ほどの量ではないけど、
まぁ、
小食な可愛い女子。。。
程度な量で、
3日間摂取を続けたらね。。。
顔がむくんで、
鏡みたら、
えらいブッサイク
で、
ギャーーーー
となり、
体重測定すると、
2キロ増！
しかし、
体脂肪はキーープ、
水分量が１．５キロ増！！
だったの。
実は、
糖質１ｇに対し、
常に水分が３ｇついてくるんですね。
つまり、
糖質量が増えると、
余分な水分を摂取してしまって、
「むくみ」
の原因になるんですー
（白ご飯１杯は５３ｇの糖質だから、１６０ｇほどの水分がくっつくの）
私の場合、
体脂肪はキープ出来ているから、
体重UPの原因は、
「余分な水分」だったんです。
ただちにデトックス。。。
エステサロンに駆け込みーの、
水分、老廃物デトックスをして頂き、
即効で、
１．１キロ減りまして、
体重、
水分量、
体脂肪、
通常の数字に戻りました～～
ホッ。。。
日頃から、
●糖質を控える
●身体を温める
●適度な運動
●良い汗をかく（冷や汗じゃなく）
これやなーー。
以上、
糖質うんちくでした♡
最近、
美意識の高い、わたしでした（*＾＾*）笑