正しい姿勢
正しい姿勢でいれば、それだけで姿勢が悪い…猫背の人なんかは筋肉がつくらしい、というお話があります。
ですが、いつも思うのが…。
正しい姿勢ってどんなの？
ダンスをやっていた人に聞いたところ、簡単でした(、、。
正しい姿勢の作り方
立った状態で、深呼吸をする時のように、両腕を伸ばした状態であげ、両手を頭の上でくっつけます。
そのまま、体の横のラインにつけるように(これこそラジオ体操の深呼吸のように)腕を下ろします。
その時の姿勢が、「正しい姿勢」です
やってみると、すごーく楽です。
そして、綺麗に見えます！！
やってみて損はないと思いますよｗ
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ダイエットドリンクっていろいろありますが、日本のものだと
リエータはおいしいですよね。
マイクロダイエットは高すぎて…手がでません(、、|||
これだと朝ごはんにするだけだったりもするので、結構続きますよ。
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簡単にできる、筋肉トレーニング
筋肉トレーニングって、ものすごく大変な気がしますよね。
じっさい、私も
大嫌い
です。
ところが、結構簡単にできるかもー？
という感じ…３日くらいでいつも筋肉トレーニングをやっても終わってしまう私が、
あ、続くかもー、って思って続けています。
筋肉トレーニングについてのサイトさんを発見して、知ったこと…。
筋肉トレーニングは毎日やってはいけない！
毎日続けないと、効果がないのだと思っていました。
そうじゃないのですね、毎日続けちゃうと筋繊維が破損したままになってしまうので、
毎日続けることは、基本的に禁止！ らしいのです。
やるペースとして一番いいのが、２～３日に１回…。
さすがに、３日坊主なんて、できません。
２日に一回を基本にしておいて、できなかったら３日に一回にし、次は２日に一回に戻す。
こんな生ぬるいペースで筋肉トレーニングをしています。
夜ご飯をできるだけ炭水化物抜きの、野菜中心(スープとかですね)にしていますが、
２週間で体重が２キロほど落ちました
継続は力なりと言いますが、簡単な続け方できますね
↓ 私が、見本にしているサイトさんです。
http://www.training-craftsman.com/
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ドラマ、面白かったです。
次回を期待してます。
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後輩宅にお泊りをしてきました
大学での後輩で、高校のときからの後輩がいます。
その後輩宅にまた、高校時代からの友人が泊まりにくるというので泊まりに行ってきました。
高校時代からの友人を迎えに新幹線停車駅に行ったのですが、
行くときに、後輩に連絡をしたところ、
「お酒とポテチかっといた！」
到着予定が夜９時過ぎなんですが…！
ダイエットの基本に
夜は６時～７時くらいにお夕飯を食べてしまって、それ以降食べないこと、
なんていうのがありますよね。
えー・・・？！
となった私は、ポテチをあまり食べなくても住むように、
駅に併設しているスーパーにお買い物にいきました。
そのスーパーの強みは鮮魚
お刺身だったら、ポテチよりはローカロリーで。
食べたという感じがするかなぁ？と思って買いにいきました。
しかし、買いに行ったお刺身の値段が…
1280円…
たか・・・っ！！
貧乏学生には出せないお値段です。
ですが、そのお店、閉店間際になると安く
なるお店なのです。
900
となり…
700
と金額表示が直されていました。
しかし、
「まだ、高いかしらー」と思ってみていたら…
ささーっとよってきた店員さんが、素敵な一言を！！
「あと２０分で閉店だからね、安くするよ！！」
きゅきゅっと、書き直した数字は
500となっておりました！
ありがとう、ありがとう！！
良い買い物をできました
凄く、おいしかったですよーｗ
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↓このゲームにはまっています。
１からのキャラクターまで出てきたりするそうですよ(’’*
また４話目ですが、楽しみ
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