日中は暑い日もありますが
朝夕の涼しさから秋の訪れを感じます. .｡.:*☆
季節の変わり目に
ぜひお試しいただきたい方法をひとつ^^
オイルをつけるなど、カラダにふれる機会に
ある部位だけ
冷たく感じたりすることはありませんか？
冷たく感じる部位は
実際に血行が悪くなって『冷え』ているコトを表しています。
温めることで血液の循環が良くなって
--＊冷えの改善
--＊むくみ解消
--＊基礎代謝アップ
などの効果が得られます^^
方法は簡単！
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準備するもの
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・熱湯
・ボウル（タオルを入れて熱湯を注ぐときに使用します）
・タオル（ある程度厚手の物の方が温度が冷めずらいです）
・ビニール袋×2（お湯漏れ防止のため私は2枚使っています）
・ビニール手袋（タオルを絞る時に使いますー凄く熱いので！）
・タオル（ビニール袋に入れたスチームタオルを包むためのもの〕
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手順
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↓・ボウルにタオルを入れて熱湯を注ぎタオルに含ませます。
↓・ビニール手袋をしてタオルを軽く絞ります。
↓・二重にしたビニール袋に入れます。
・タオルで包み冷えている部位に置き温めます。（直接おくと熱すぎます！）
＊行う時は火傷に注意してください。
＊電子レンジでスチームタオルを作って頂くのもアリです^ ^
私が良く使う方法なので
お会いする機会がある方は聞いたことがあるかもしれません。
ちょっと原始的な方法のようですが
実際行ってみると “ホッ” と癒されるかもです٩(^‿^)۶
例えばこのスチームタオルを
夜眠る時におへその上におくと
お腹が温まります^^
私はよく寝入る時にお腹に乗せているのですが
途中でどこかに行ってしまう^^;
けれど、寝入る時にお腹が温かいと
とてもリラックスできてカラダが休まり
目覚めもスッキリします。
秋の睡眠の質を高めるのにお役立てください(^^)
朝夕は涼しさの中に肌寒さも感じる日もあり
秋の到来を感じられるこの頃です。
今年は気温のアップダウンが激しいようなので
その変化に対応するカラダを労わりましょう♪
さて、季節の変わり目は
体調に変化が起こりやすいときです。
マッサージや動きのレッスンを
体調管理に、お役立てください^ ^
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●自宅でマッサージしているけれど、
自分では手が届きづらく行き届かない部位ってありますよね。
そんな部位のマッサージは、是非サロンで受けてみませんか^ ^
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/13303
●動きのレッスンをご希望の方は、
〈ご希望の日時を3つ〉お問合せフォームからお知らせください！
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