ヘアケアマイスター！ミドルコース試験！

ヘアケアマイスター！

ミドルコース！

台風で

中止になるかもって、心配してましたが無事おこなわれました！

1番乗りで1番前！

岩手では、ミドルコース9名受けたみたいです！

勉強なるけど、そこも、問題にするってΣ（・□・；）難しくて笑ってしまった(T_T)こんな試験受ける、やる気のある人と仲間意識っていうか、お友達になりたいなと、試験終了、振り向くと、誰もいない(-｡-;

終わった人はどんどん帰ったみたいです🙍‍♂️

教科書みなおしたら、胃が痛い(T_T)

ヘアケアジュダイマイスターの道のりは、険しい(^ ^) フォースとライトセイバーシザーを操れるよう日々鍛錬してきます！

七五三！

朝！雨がひどくなくてよかった！

お母さんも着たそうです^ ^素敵！

着付けはライオン先輩！

セットは、わたくし！

クルリンパもよいけど、ロールも好きだなー！

すき毛を胸に仕込んで おいて、

すき毛足りないなー

胸毛をたすねー！ってだしたら、無表情！ウケませんでしたー(T_T)朝早いからかなー、残念ー！切腹ー！

衆議院議員総選挙！

今日は、衆議院議員総選挙投票日ですよ！

西武警察！

石原裕次郎記念館、8月31日で、閉館になったんだ(T_T)

渡哲也演じる大門団長が駆るスーパーZ！

サファリ(T_T)石原裕次郎演ずる小暮謙三捜査課長専用ガゼール！

仮面ライダー、戦隊系より西武警察！

プラモデル作ったなー！

ブラン肉まん！

秋ですねー！食欲の秋ですか(^^)

コンビニにある

普通の肉まんは糖質48グラム！

角砂糖16個分！

おにぎり🍙一個より糖質多い(T_T)

1日の目標糖質100グラムなんで、まず食べる気しない！

でも食べたい(^^)

今月ついに

糖質制限の味方！ローソンから

ブランの肉まんが発売(^^)

ブランとは、小麦の表皮！低糖質で、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、鉄分亜鉛も！グルテンも少ない！

糖質15.6！

嬉しい！感動！

糖質制限とは！

一日に必要なカロリーは

デスクワークの女性で、1750カロリー！

 糖質にすると、4カロリー＝糖質1グラムで

カロリーで考える糖質は一日約250グラム(*_*)角砂糖83個！

デスクワークの男性で２３００カロリーで、糖質約330グラムです！

角砂糖110個です！

糖尿病治療で、一日に最低必要な糖質は30〜60グラム！角砂糖10個あればいきていけます(^^)

カロリーで考えると絶対痩せません！

プチ糖質制限 120〜170グラム！

スタンダード糖質制限 80〜120グラム！

スーパー糖質制限 30〜60グラムです！

しかし、糖質摂取がない場合、糖新生が起こります、それにより体重は減りますが脂肪と同時に必要な筋肉も分解される可能性もあり(タンパク質、筋トレ大事)、また肝臓は肝グリコーゲンを分解し、ブドウ糖を放出していることから肝臓への負担も大きくなります！お酒も程々に(^^)

最低限の糖質の摂取は必要です！

食欲もよいですが、タンパク質も！

スポーツの秋！筋トレ、運動もしましょう！