今日は主催したイベント「春日公園マラソンナイト2024」以来の12日ぶりのランニング。
左膝より上の部分がに全体的に痛みが出て２回会ったサークルの練習会でも走れずで見学。
12日ぶりでしたが長距離走で何とかハーフをと思ってスタート。
コース上の距離表示による手動計測
トイレタイムを省くランのみの時間
走破距離 11.3km
スプリットタイム 1時間14分08秒37秒
平均ペース 6分33秒
6分30秒ペースを刻んで行くため暗くても時計のラップがわかるようにキャップに小さなライト着けてスタートしたのはいいのですが1km地点通過は6分24秒だったのですがその後は6分30秒台にペースが落ちました。
これではダメだと気合を家れて4km地点通過は6分26秒までペースを上げましたがその後はまたペースが落ちました。
気温と湿度が高くおまけに風も無く蒸し暑いだけでのランニングで汗でまくりで途中で11.3kmに走る距離を変更して終了。
脚に痛みが出なかったのよかったのと10km以上走れたということ以外は内容はイマイチでしたがとにかく少しづつでも走るだけです。
GARMIN計測
トイレタイムを省くランのみの時間
瞳明るいスポーツマン第4回タイムトライアルin大野城 10000ｍ
日時 10月19日(土)
会場 大野城総合公園(まどかパーク)多目的グランド
種目 10000ｍ(全天候型400ｍトラック)
受付 8:00～8:25
参加料 1,000円
寄付先 国境なき医師団 日本
春日公園マラソンナイト2024 PAT2
深夜ですが日中の陽射しを避けて一緒に長距離を走りませんか。
【日時】8/11(日)
【時間】AM2:00集合
【会場】福岡県営春日公園ランニングコース
【集合場所】福岡県営春日公園ランニングコース1300ｍ表示地点
【参加料】無料
参加申し込みはイーモシコムにてお願いします。
詳細TEAM ATHLETE FIRSTホームページでご確認ください
福岡マラソン2024大会コース試走会開催します
「福岡マラソン」と「さが桜マラソン」のコースをキロ７分ペースでそれぞれ複数回走ります。
9月、10月の第３弾！と第４弾！は「福岡マラソン」のコースを走ります。
大会コースを試走する練習会で参加料は無料です。
9/21(土)われら天神のスタートラインに立つ！ スタート地点～15km地点
10/12(土)われらゴールラインを越える！ 今宿駅前～ゴール地点 約28km
大会出場に出場される方、よろしければ一緒に走りませんか。
ホームページにて詳細を確認されてイーモシコムよりエントリーされてください。
9/21(土)われら天神のスタートラインに立つ！エントリーはこちら
10/12(土)われらゴールラインを越える！エントリーはこちら
現状打破！
がんばろう俺！
ファイト・イッパーツ！