学習は重要

身体を大きくし強化するために連日フリーウェイトを。



いろいろメニューをこなし、脳が酸欠でボーっとしてきた頃。
デッドリフトのアップを始めると、なんか相当重い。
ボーっとしていたのでプレートの計算を間違い、バーベルの重さが２００キロになっていた。



重いけど、三回くらいリズミカルに上がっていたので、いいやとそのまま続けてしまった。



その直後五回目くらいで、ぎっくり腰バリの衝撃が腰に走り、尻もち。



うわ～やっちゃった。。。
と、思ったが、立ち上がれて歩けた。
でも腰に導火線に火がついてるような不快感が強く、練習はここで中止。



ウォーミングアップ無しで重いのとか絶対やったらダメだね。。。
以前もアップ無しでリフティング重いのをやって肩を壊した経験があるのに。
学習しない自分に反省。



生活には支障ないけど、これじゃあキックができない。




数日後オリンピアに行き、インディバアクティブを腰に１０分照射。

帰る頃には、もう違和感全くなくなって別人のようになってました。



すごいな、インディバ！



またこれから頑張ります！
ストレッチとアップを入念にして！