自重トレ

BRAVEへ。

この日、宮田先生からいろんな自重トレをご指導いただく。



自分はフリーウェイトをオーバーワークしすぎて身体にかなり負担かかっていたので、この日のご指導は、自分の以後のトレーニングを大きく変えました。



自分は、フリーウェイトありきだと思ってしまっていたので、そうした過剰な負荷をかけない方法はかなりセンセーショナルでした。



やり方次第で、身体に理想的かつ効率的に刺激を与えられるという事を学び、実践しています。


腕立て伏せにしても、自分で自己流でスコスコやってると１００回×５セットとかすぐできるのだが、宮田先生方式でやると、３０回をこなすのに根をあげそうになった。


スクワットもちょっと趣向を変えるだけでものすごく効く。
あっという間に筋肉痛になった。



これから肉体革命を起こそうと思います。
宮田先生ありがとうございました！！