自重トレ

練習中に頸椎に軽度のトラブルが発生したので、筋トレに関しては、良くなるまで自重トレでやっていこうと思う。

首押しどの方向に押してもらっても大丈夫だし、日常的にも全然支障無いんだけどね。



自重でもシッカリやればかなり効果が得られるはずなので。

プッシュアップは、いろんなアレンジをして、
５０回×１０セット。



腹筋は傾斜をかけて
５０回×５セット。



足腰を特に入念に鍛えようと、
ヒンズースクワット５００回
ジャンピングスクワット５０回×５セット
しこ踏みを５０回×３セット


そして、久しぶりにラグビーの基本姿勢。これを１００回×３セット。

これは足腰のパワーアップにかなり効果がある。
これからも続けよう。



そして、首、肩も自重で。



全身、かなり効いた～。
１２月１１日の試合に向けてこれから上げていきたい。



夜は、ちゃんこ鍋でご飯を大盛り４杯。

これからパワーアップをはかっていきたい。



調子悪くなったことでまた別の活路が見つかった気がする。



いつもいろいろやってて、何かがダメになって落胆することあるけど、その代償としてもっと素敵なものが手に入ったりもっとすごい巡りあわせになったりすること多いから、悲観なんてすることないんだといつも思う。



悲観的になると、攻めの手も打てなくなるだけじゃなく、流れまで変わって来ちゃうから。



そう思い、自分はいつもプラスに考えるようにしている。。。