血行を良くする

なんか身体の動きが悪くなってきたので、整骨院で診ていただいたら、全身的に筋肉が硬縮してしまっているとの診断。
身体の管理不足で、筋肉が硬くなってきているので、血行良くしてストレッチも十分してくださいと指導を受けた。




試合前なのにこれはまずいと、風呂上りに入念にストレッチを普段伸ばさないような隅々まで。




食事も、血行良くなりそうなものを早速チャージ。

 

みそ唐辛子風味のかき鍋を作ってみた。生姜もたくさん入れて。



白ネギとかぼすを薬味に。

 

これ入れると入れないとでは、全然違う。
やっぱり味噌とか牡蠣とかにはネギが合うよね。




ガッツリ食べて、運動した時と同じくらいの汗を大量放出。
夜中なのにリビングの窓全開にして、かつ、上半身裸になって、リビングの床に大の字に。

結局、こうして冷やすことが良くないのかな？と思いながら目が覚めてもう一度お風呂に入りに行きました（笑）。




グッドタイミングで、友達から血行促進作用もあるサプリメントのサンプルが届く。

 

よし！これであと毎日しっかりストレッチすれば、もう大丈夫でしょう。。。