『６時間トレーニング』

先日の日曜日は、午前10時から午後4時まで大井町のゴールドジムに6時間缶詰め状態でパーソナルトレーニングを。

正直、6時間トレーニングをするのは怖くない。

しかし、2時間のトレーニングは正直怖い。
インターバルがないから、心肺機能的にも、筋力的にも、２時間ずっと限界状態が続く。
最後は立てないくらいになる。

しかしこの日の6時間は、インターバルはあるもののセット数が多く、最後はやはり撃沈。
リフティング各種
フルスクワット
デッドリフト
ベンチプレス
ショルダープレス
腹筋
首
ランニングマシーン

バーベルを使ったショルダープレスはこの歳になるまで一回もしたことがないので、重量が重くなるとフラついてバランスがとれず、怒られて凹んだ。

でも、かつてと比べると、だいぶ瞬発力も復活してきたし、カラダに無意味な力を入れずに動けるようになってきたから疲れなくもなった。

３０代の時よりも今のほうが明らかにコンディションも体力もパワーもアップしている。
年齢うんぬんという理論はウソだな。。

夜は、自宅で、いただいた豊後牛のステーキを焼く。
　　　　　　

　
これはシーズニングしたところ。

何ポンド位だろう？これをベリーレアでガッツリいただいた。

　　　　　　