高山茶でグッドシェイプ

晩ごはんで、ガッツリとラム肉を。

大量のラム肉をニラや玉ねぎと炒め、醤油におろしニンニクをたっぷり入れたタレにつけて食べる。ご飯、ドンブリで何杯でも食べられる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ご飯をいっぱい食べるとかなり元気になる。
おそらくカロリーを取るからという理由だけではない、やはり自分で調理した“気”も身体にたくさん入ってくるのだろう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



最近は、食後に、高山茶を飲むのがマイブーム。
夏休みに台湾のお茶屋さんで買ってきたもの。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
油っこいものを食べた後にはいいらしいが、食べたもの如何にかかわらず、自分は晩ごはんの後に、２リットルくらい飲む。
お茶には利尿作用があるので、すぐにその２リットル分、尿で出るので、かなり身体が解毒される感じになる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



食後、身体をリラックスさせる目的も兼ねて、時間のある日はゆっくり１時間くらいかけてお茶を飲む。
今まで、一日２４時間しかないのに、絶対お茶に１時間なんてかけられなかったけど、そこで使う１時間ではね返ってくる恩恵は大きい。リラックスできるし、頭もクリアーになるし、元気になるし。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　（写真は、「和室でくつろぐ私」）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
もしこれを毎日飲んでトレーニングもバリバリしたら、かなりのグッドシェイプをキープできることだろうな。



ちなみに自分は９５キロから８６キロに落ちて、結局そこから戻らなくなった。
でも、試合無い時に普段から９５キロだと重いので、このくらいがグッドシェイプなのかな？
またサイパンの大きい人と試合することが決まったら、それに向けて上げていこう。



無くなったら、また台湾まで買いに行こうかなと思うくらいおいしいお茶です。