トレーニングを終え、台湾へ

先日は、早朝から自宅でトレーニング。

シャドー３分×１０R。

各種プッシュアップ５０回×８セット。

ジャンピングスクワット５０回×６セット。

首、肩、腹筋をして、河川敷へ。

河川敷で５キロランニング＋坂道ダッシュ１００メートル×５本。

疲れて、河川敷で睡眠３０分。

で、終了。

お盆までにいろいろ大掃除したかったのだが、全然できなかったので、この日は午後から大掃除を。

良い“気”が入って来るように、玄関をピカピカにした。

お盆明けから、パワー全開で多方面に頑張っていかないといけないので、お盆休みはそのいい切り替えになった。

おとといの１４日から３日間、台湾に出撃しています。

今回は、ただの休暇ですが。

今夜帰国します。

また明日から頑張ります！