打撃は効果的な筋トレだ

練習後、疲れて、ほとんど動けなくなっちゃってる写真。

朝８時に起きて、９時から午後１時まで家でトレーニングをした。

基礎トレとして、プッシュアップ、スクワット、首、腹筋、背筋を２時間。

軽くフリーウェイトを１時間。

１０キロランニング１時間。

シャワーを浴びてすぐBRAVEへ。

この日は午後２時から練習時間を設けてくださった。

シャドー。

打撃スパーリング。

サンドバッグでキックの打撃練習。

ラッシュ。

シャドー。

ラッシュの打撃の頃は、もうくたばってしまい身体が動かなくなっていたが、宮田先生のラッシュの打撃の声が耳から入ると、気合いが入り、また残っている力を絞り出せる。

最後は息も上がって身体もパンパンになった。

宮田先生が、打撃は筋トレだとおっしゃっていたが、ホントにそうだ。

午前中に家でおこなった筋トレが一体何やってたんだと思えてくるくらい、打撃練習の方が何倍も身体に効いている。

練習後、精根尽きて、ひとりでBRAVEの前にある温泉へ。

身体を洗おうと思い、座ると、目の前に、「シャンプー」と「ボディーシャンプー」が。

しかし、疲れていて、いくら考えてもどっちが身体を洗うものか判断できない（笑）。

１０秒くらい迷っていたら、

「シャンプー」という表記の上に、ひらがなで、あたま　という表記が。

「ボディーシャンプー」という表記の上には、　からだ　という表記が。

それを見てやっとボディーシャンプーを手に取り、身体を洗うことに成功。

思わぬ説明書きに、助かった（笑）。

こういうのも、“小さな親切”なのか。。。（笑）？

その後、食事に行き、夜遅く家に帰る。

体重を計ってみると、昨夜より４．５キロも減っていた。

題　「ほとんどセミの抜け殻状態の私」　　あたりで。。