朝も昼も夕方も、トレーニング魂炸裂

今日は、現代の運動理論に逆らうように、ただ思いつきでひたすらトレーニングしてみた。

本当は、筋トレなど体に負荷をかけた後に有酸素運動がいいのだが、今日は朝から走りたい気分だったので、朝からランニングへ。

身体がポカポカになったところで、玄関前でボディーヒート。

ストレッチの後は、ひたすら基礎トレを。

プッシュアップ、数えたら６００回も。

基本のプッシュアップ５０回×２

腕の位置や角度を変えて５０回×４

レスラープッシュアップ１００回×１

レスラープッシュアップⅡ５０回×２

スパイラルプッシュアップ５０回×２

スクワット

ヒンズースクワット５００回

足の幅を変えてスクワットを５０回×３

ヒップアップ式スクワット５０回×２

大腿筋前部に効かせるスクワット５０回×２

突然何故かカールがやりたくなり、道場でカールを。



カール。

そして首の運動も。

縄跳び。

３分×５

キッチンタイマーでタイムを計ると、あのピピピピという音は料理ができた時の音なので、３分経つたびにご飯が食べたくなってしまい、なんかダメだな（笑）。

そして腿上げも。

１００回×５

息上げと、キックのディフェンスの目的で。

またダンベルの運動がしたくなり、ダンベルを使ったエクササイズ各種。

そしてまた基礎トレ。

腹筋

５０回×５

背筋

１００回×３

懸垂

天気もいいし、カッカしてきたので、裸でトレーニングを。

ベンチプレスとデッドリフトを。

そして少し打ち込みたくなったので、グローブ着用。

シャドーとサンドバッグを軽く。

ガラスに写った自分の首が細く見えたので、首の運動を再度。

三角筋を鍛える運動も。

またベンチプレスとベントローを。

このあたりから電池切れか、急激に失速。

今日はこのくらいにしといたるバリに終了。

運動理論に逆らう非科学的な練習もたまにはいいかな。。。（笑）。