不安除去法

今年の夏、明治神宮で武士道の呼吸法を学んだ。

“何事にも動じないような平常心を保てるように”　という意向で、腹式の深い呼吸法を教えていただいた。

なぜ呼吸を整えることが平常心を保てるようになるのかという因果関係はわからなかったが、そういった呼吸法で呼吸を整えることにより心が安らかに保てるということであった。

すると今朝、呼吸器の大学教授がテレビで呼吸と心の関連性を述べておられた。

深い腹式呼吸をおこなうことにより、　体内のプロスタグランジンが増加するという。

プロスタグランジンは脳内の不安を除去する役割があるという。

ここ数か月ずっと疑問に思っていたことが医学的にも理解できた。

テレビでは実験でもそれを裏付けていた。

ここぞというときの腹式呼吸。

自分は腹式呼吸をしすぎて不安要素が溶けて無くなり過ぎてるかもしれない（笑）が、おすすめです。