頂き物
最近頂いた物を一挙公開！
ハワイのビール
いかにも南国って感じです。
インドお菓子
スパイシーと書いてありますがホンマにスパイシー！
美味しいからと頂いたスンドゥブの素
家で作ってみましたがホンマに美味かったです！
鶏肉
家では鶏肉を食べていると話したらなんと５kgも頂きました！
ネタみたいな話ですが、ハナマサの肉ばっか食べている私には高級すぎる鶏肉です。
板橋区常盤台にある八百國本店のパン
無添加でヘルシーです。
ここの栗まんじゅうは中に栗が丸ごと入ってて「板橋のいっぴん」に選出されています。
有難うございました。
最近頂き物で生活してるという噂がたってるとかたってないとか(笑)
格闘技スタジオ BLOOM ： http://kakutogi-bloom.com/
(twitter: @BLOOM70131943)
加圧トレーニングスタジオBLOOM ： http://kaatsu-bloom.com/
東武東上線 上板橋駅 北口3分
グローブ
ジムのグローブをウォッシャブルグローブに替えました。
なんと洗濯機で丸洗い出来ます。
今までは使用後グローブは、消毒液に浸した軍手を手に着けて奥まで突っ込み消毒・消臭していたのですが、これでより衛生的＆簡単にグローブをキレイな状態に保てます。
え？お前の手間を省く為だろって？それは突っ込まないで下さい（汗）
そして今まで使っていたグローブは忘年会で大放出！しました。
今までのやつも毎日メンテナンスしてきて、まだまだ使えるんで、
ＧＥＴした方は末永く使ってもらえると嬉しいです。
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忘年会
土曜日はBLOOMの忘年会でした。
凄く楽しかったです。
いい人たちがジムに集ってくれて改めて感謝です。
終わってからも参加した方々から「楽しかったです。」とのメールを何通も頂き嬉しいです。
参加してくれたインストラクターの上田チャンプも有難うございました！
そしてこの日は昨年10月に「腹筋を割る」という目的で入会した福田さんの”腹筋発表会”でもありました。
Ｔシャツはチキンでしたが…（笑）
見事に割れました！＼(^O^)／6キロ痩せて腹筋もつきました。
おめでとうございます。
来年は大胸筋をビルドアップし発表する予定とか！？（来年に続く…）
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ストレッチング
土曜、日曜はストレッチングの指導者の講習で大阪出張でした。
大阪で9：20集合の為、始発で出掛けのぞみに飛び乗りました。
座学から始まり実技へと、20：30までみっちりやりました。
２日目も朝から晩までで、久しぶりの大阪を楽しむ暇は一切なし！
受講者は６人と少数ながら、それぞれのフィールドで活躍しているだけに向上心のある意識の高い素晴らしいメンバーで、
１日目終了後に行われた受講者＆講師の懇親会は最高に楽しかったです。
志が同じメンバーとのお酒は非常に楽しく、ホテルに帰ると結構酔ってる自分に気づきました（汗）
年に一度しかない待ちわびた講習だけに充実しっ放しで、ストレッチングの技能のみならず、指導者としての在り方も見直すことが出来、大きな収穫がありました。
お土産はやはりお約束(笑)
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ボクシングクラス
今日はボクシングクラスで足の使い方を徹底してやりました。
いつも細かいところまで指摘しながら指導しているのですが、
人数少なかったんで出来るまで！(笑)
ボクシングは地面を蹴る”蹴り”の競技です！
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究極格闘技！？
今日は金的ありの超過激ルールのムエタイを練習！
教科書はこの試合映像↓↓
http://ceron.jp/url/www.nicovideo.jp/watch/sm2967485
しっかり金的を守って構えて
とうッ！
超過激なんで漫画カメラでどうぞ
悶絶…。
※この練習はフィクションです(笑)
主演： フードファイターＫ
助演： ヨコチャイ
撮影： レディースキッククラスＳさん
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インフルエンザ
今年もインフルエンザの予防接種を受けてきました。
立場上、絶対倒れられないんでちゃんと受ける様にしています。
私は、ワクチンがまだ無い新型インフルが流行った年に、
手洗い・うがい・マスク着用を気を付けていても試合前の追い込みでに免疫力が落ちた時、感染した経験を持つので
ワクチンがあるということに凄く有難味を感じます。
予防接種は受ければ絶対かからないことは無いですが、可能性は激減出来ます。
予防接種後、人体に抗体が出来るまで２週間程度かかるそうなんで、まだ受けられてない方は早めに受けられるのをオススメします。
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鍋
鍋寒くなってきたので鍋を作ってみました。
味噌ベースに鶏肉、白菜、水菜、チンゲン菜、えのきを入れました。
見た目は微妙ですが美味しかったです。
温かい鍋は癒されますね。
具にバリエーション持たせたらまだまだ楽しめそうです。
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自炊
忙しくてご無沙汰だった自炊を再開してみました。
鶏肉を焼いただけなんですが。
しかも玄米ご飯と味噌汁もレトルト。
これでは自炊とは呼べないかもしれませんね（汗）
とは言え、主菜だけでも作ると、しっかりとした高蛋白、低脂肪の食事を摂れますからオススメです。
今後も続けていきたいと思います。
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形から入る
トレーニングで使う帯をキレイなオレンジ色の物に新調しました。
同じトレーニングやるならグッズもビジュアルが大事ですよね。
女性は特に。
え？何のトレーニングで使うのかって？
それは内緒です(笑)
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