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こんにちは

静岡県富士市のダイエット専門店　

ウェルネスターの中村ユキです✨

みなさん、ここ最近寒いですがお元気ですか？

富士市からの富士山も真っ白です

今日は、大事な大事な○○のお話

さて！問題○○とは何でしょう↓

そう、○○とは睡眠です

…

ご飯を食べた後

ソファーでちょっと寝る

気持ち良いですよね

だけど

これのせいでお風呂に入る

時間が遅くなり、

ベッドで眠る時間が遅くなっていませんか？

昨日ご来店された生徒さまからも、

早くちゃんとベッドで寝てないです。

と告白されました　笑　

睡眠時間5時間以内の人は

肥満になりやすいことが

分かっています。

食欲を抑えてくれるレプチンが少なくなり、逆に食欲増進の

ホルモン　グレコンが増えてしまうからです。

2004年にスタンフォード大学が行った1000人規模の実験でも、睡眠時間が6〜7時間の人の肥満度が低かったとされていますよ！

最近、ジワジワ太ってきたな

という方、まずは睡眠を見直してみたらいいかもしれません。

👗wellnesstar👗なかむらゆき

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